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気づかずしている不幸自慢【メンタルヘルス】2020年10月16日ウェルビーイングのおすそわけ私たちは、知らず識らずのうちに“不幸自慢"をしていることがあります。例えば、誰かが「忙しい」と言っているのを聞くと「自分もこんなに忙しい」と忙･･･- 自分のリズムを取り戻す【メンタルヘルス】2020年09月10日ウェルビーイングのおすそわけ私たちは、人間関係の中で生きています。そうした人間関係の中では、意識するしないに関わらず、周囲のリズムに合わせて生活することになります。自分のリズムと周･･･
- 疲れたなぁと感じたら…【メンタルヘルス】2020年08月28日ウェルビーイングのおすそわけ疲れたなぁと感じたら、たっぷり時間をとってゆっくり休むことが大切です。疲れは、心と身体からのメッセージ。自分をいたわり癒すよう勧めています。 Photo･･･
- 心の内と外の両方を観る【メンタルヘルス】2020年08月20日ウェルビーイングのおすそわけ健やかな人生を送るためには、心の内と外の両方に目を向けることが重要です。心の内に目を向けるとは、自分の内側に生じる感情や期待や要求や評価など、心の揺れ動･･･
- 充足と休息【メンタルヘルス】2020年07月24日ウェルビーイングのおすそわけ心身の状態を健やかに保つためには、充足と休息の循環が重要です。充足とは、自分の必要を十分に満たすことを意味します。ある時には、自分の能力を示し、自信を高･･･
- 癒すときと励ますとき【メンタルヘルス】2020年06月12日ウェルビーイングのおすそわけ心の状態をより良く保つためには、癒すときと励ますときをしっかりと見極めることが肝要と言えます。もしも心に痛みを感じたり、つらさを感じているのであれば、そ･･･
- "知らず知らずにやっている苦しみを長引かせる考え方【メンタルヘルス】"2020年05月31日ウェルビーイングのおすそわけ-------------------------------- ウェルビーイングについて9回で学べるステップメールを配信しています。3日に一度お手元に･･･
- 自分のために使う時間【メンタルヘルス】2020年05月18日ウェルビーイングのおすそわけ最近、純粋に自分のためだけの時間を持ちましたか?純粋に自分だけの時間を持つことは、とても大切なことです。そうした時間を持つことで、他の何ものにも邪魔され･･･
- "幸せとの向き合い方【メンタルヘルス】"2020年05月03日ウェルビーイングのおすそわけ-------------------------------- ウェルビーイングについて9回で学べるステップメールを配信しています。3日に一度お手元･･･
- 深呼吸と心呼吸【ストレスマインドセット】2020年04月24日ウェルビーイングのおすそわけ･･･えられます。脳は、たくさんの酸素を必要としています。もしも十分な酸素が取り込めていないとしたら、身体だけではなく、メンタルヘルスにも悪影響を及ぼし･･･
